Smoothie

Proteinové smoothie zdrojem bílkovin pro vegetariány

Proteinové smoothie zdrojem bílkovin pro vegetariány

Proteiny jsou často využívány sportovci, protože bez bílkovin nemají svaly výživu. Jsou ale potřebné nejen pro svaly, ale i pro celé tělo, bílkoviny patří mezi základní stavební kameny našeho organismu. Právě proteinové smoothie může být skvělým způsobem, jak svému tělu dopřát kvalitní bílkoviny v lehké a velmi dobře stravitelné formě. Problém nastává u vegetariánů a […]

Proteinové smoothie doplní bílkoviny i vegetariánům

Proteinové smoothie doplní bílkoviny i vegetariánům

Proteiny jsou velmi často využívány sportovci, protože bez bílkovin nemají svaly výživu. Jsou ale potřebné nejen pro svaly, ale i celé tělo, bílkoviny patří mezi základní stavební kameny našeho organismu. Právě proteinové smoothie může být skvělým způsobem, jak svému tělu dopřát kvalitní bílkoviny v lehké a dobře stravitelné formě. Problém nastává u vegetariánů a veganů, […]

Ani s příchodem jara nezavrhujte citrony

Ani s příchodem jara nezavrhujte citrony

Proti nemocem Jak už bylo výše zmíněno, citrón má nezanedbatelné množství vitamínu C, který posiluje imunitu a pomáhá v boji proti chřipce a nachlazení. Kromě něj obsahuje i vápník, draslík zinek a kyselinu citrónovou. Je také důležitou potravinou při detoxech, zejména díky zvýšení schopnosti vstřebání železa. Také napomáhá při vylučování kyseliny močové. Ta pokud je […]

Nezapomínejte – snídaně je základ dne

Nezapomínejte – snídaně je základ dne

Ideální snídaně a její složení Takováto „snídaně“ ovšem absolutně nesplňuje představy nutričních specialistů, a především vůbec neprospívá našemu organismu. Po ránu bychom si měli naservírovat sacharidy s nízkým glykemickým indexem, které nás zasytí na delší dobu a dodají nám potřebnou energii. Tělo je totiž po celé noci vyhladovělé a nedovede bez nich správně fungovat. Zastoupena […]

Borůvkové smoothies – zázrak pro vaše zdraví

Borůvkové smoothies – zázrak pro vaše zdraví

Prospěšné ovoce Borůvky obsahují velké množství látek, které snižují riziko rakoviny. Jsou to hlavně antioxidanty, anthokyaniny a flavonoidy. Borůvky jsou tedy mocnou ochranou proti zhoubným nádorům. Kromě rakoviny toto ovoce dokáže chránit i srdce. Kardiovaskulární choroby jsou velmi častou příčinou smrti u starších lidí. Borůvky však snižují krevní tlak, obsah cukru v krvi a také […]

Jak vybrat to nejlepší ovoce pro odšťavňování

Jak vybrat to nejlepší ovoce pro odšťavňování

1. Při výběru ovoce a zeleniny dejte vždy na vaše smysly. Pokud ovoce a zelenina voní a vypadají na pohled hezky, můžete si být jisti, že kupujete čerstvé a vhodné suroviny. 2. Pokud zjistíte, že má některé ovoce a zelenina na slupce či povrchu skvrny, raději jej nekupujte, jelikož může být potlučené nebo zkažené. Takové […]

Pampeliškové smoothie

Pampeliškové smoothie

Pampelišku můžeme přidat do oblíbeného smoothie celou, tedy listy, květy, kořeny i stonky. Připravte si ráno místo párků nebo omelety něco opravdu zdravého: Očistíme a nakrájíme na kousky jablka a banánu Přidáme omyté 2 celá pampelišky (není třeba to přehánět, pampelišky jsou docela hořké) Přidáme trošku vody nebo rostlinného mléka (např. Rýžové nebo mandlové) Rozmixujeme […]